Desafio Hora do Treino 30 dias

O desafio que você precisa para pegar ritmo e entrar em forma! Começa dia 04/08/2025

É sobre disciplina, terá que aguentar por 30 dias:

Treino todos os dias

Zero açúcar, fritura e álcool

Mínimo de 2 litros de água/dia

Mínimo de 7 horas de sono/noite

Com premiação no final! Não é sorteio

Começa dia 04/08.

Eu, Renato Santiago, te darei o suporte necessário com:

Dicas diárias na comunidade

Um treino gratuito para 30 dias

E-book de alimentos proteícos

Lives para tirar dúvidas e dar suporte

Premiação para os primeiros colocados!